بهترین روش مراقبت از پوست | باید و نبایدهای مراقبت پوستی

داشتن پوستی زیبا و درخشان، وابسته به استفاده از محصولات مناسب و تداوم در مراقبت روزانه از آن است. خواه هدف ما کاهش سرعت پیری طبیعی پوست باشد و خواه کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه، یا قرمزی و تورم پوست. در هر صورت همه ما برای حفظ سلامت پوستمان لازم است که یک سری اقدامات مراقبتی انجام دهیم. اگرچه یک روتین عالی مراقبت از پوست نیاز به توجه مستمر دارد؛ اما این کار امر دشواری نیست. بنابراین به جای اینکه به برنامه روزانه مراقبت از پوست به عنوان یک کار طاقت فرسا نگاه کنیم، می‌توانیم آن را یک فرصت آرامبخش برای درمان و بهبود پوستتان تلقی کنیم. حفظ و تداوم در مراقبت روزانه از پوست، اولین قدم در بازیابی سلامت، درخشندگی و جوانی پوست است.

در این نوشته قصد داریم تا نکات ساده‌ای را برای بهبود سلامت و جوانی پوست ارائه کنیم. اگر شما هم در صدد دانستن نکات مراقبتی از پوست هستید تا انتها با ما همراه باشید. 

انواع پوست

قبل از هر اقدامی برای مراقبت از پوست یا حتی خرید محصول پوستی باید نوع پوست خود را بشناسید. پوست به 5 دسته معمولی یا نرمال، خشک، چرب، ترکیبی یا مختلط و حساس تقسیم می شود. برای تشخیص نوع پوست خود ابتدا صورت تان را به خوبی بشویید و پس از یک ساعت موارد گفته شده در پایین را بررسی کنید.

• پوست خشک

کسانی که پوست آن ها خشک است، اغلب در تمام طول سال و مخصوصاً بعد از شستشوی صورت، احساس حالت کشیدگی و خارش در پوست خود می کنند یا اغلب حالت پوسته پوسته روی صورت خود دارند. پوست این افراد چربی کافی تولید نمی کند و به همین دلیل پوست خشک می شود.

• پوست چرب

در این حالت پوست براق است و مقدار زیادی چربی روی صورت، بینی، شانه ها و پشت فرد وجود دارد. افرادی که پوست چرب دارند پوست‌ شأن معمولاً براق است و ممکن است بعد از ظهرها، هنگامی‌که تولید چربی در اوج خود است، احساس کنند که لازم است دوباره صورت خود را بشویند. پوست های چرب بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند.

• پوست معمولی

این مدل پوست ها نه چرب هستند و نه خشک. یعنی در ناحیه T صورت احساس چربی نمی شود و بعد از شستن صورت نیز حس خارش و کشیدگی روی پوست وجود ندارد. این مدل پوست ها جزء بهترین نوع پوست ها هستند که مراقبت آسان تری دارند.

• پوست مختلط

افراد با پوست مختلط در ناحیه T صورت حس چربی دارند و در قسمت فک و گونه پوست آن ها شبیه به پوست های خشک یا معمولی است. پوست مختلط مراقبت بیشتری نسبت به باقی مدل های پوست نیاز دارد و باید دو نوع مراقبت برای پوست خشک و پوست چرب را همزمان انجام دهند.

• پوست حساس

چهار مدل پوست گفته شده در بالا انواع رایج پوست ها هستند اما ممکن است پوست شما حساس باشد یعنی گاهی دچار التهاب و قرمزی شود و نتوانید هر محصولی حتی مرتبط با نوع پوست خود را استفاده کنید. این نوع پوست ها حساسیت بیشتری به مواد و محصولات نشان می دهند و هنگام اصلاح نیز جوش می زنند. افراد با پوست حساس به راحتی دچار آفتاب سوختگی می شوند و همچنین ممکن است دچار اگزما هم بشوند.

روتین روانه مراقبت از پوست

پس از اینکه با نوع پوست خود آشنا شدید، نوبت آشنایی با مراقبت های روتین پوست است. هیچ کسی دوست ندارد که هر روز با یک چین و چروک و خطوط تازه در صورت مواجه شود. یک روتین پوست بدن و صورت مناسب به شما کمک می کند تا به حفظ سلامت و شادابی پوست خود کمک کنید. در مراقبت های پوستی خود باید و نبایدهای زیر را در نظر بگیرید:

بایدهای مراقبت پوستی:

• آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید

زمانی که با آرایش می خوابید، علاوه بر لوازم آرایشی، تجمع تمام آلودگی ها، چربی ها و سمومی که در طول روز روی پوستتان جمع شده باعث بروز مشکلات پوستی زیادی از جمله مسدود شدن منافذ، تحریک شدن پوست و بروز جوش و آکنه می‌ شود. این مساله بسیار به پوست شما آسیب می زند. بنابراین حتماً شب قبل از خواب صورت خود به طور کامل از مواد آرایشی پاک کنید.

• شست و شوی روزانه و مناسب را فراموش نکنید

دست کم یک بار صبح و یک بار قبل از خواب صورت خود را بشویید. برای شستشوی صورت خود از کرم های پاک کننده بدون صابون و کف های پاک کننده بدون سدیم لورث سولفات استفاده کنید. اگر روی صورت آرایش دارید ابتدا با یک پاک کننده آرایش، آب میسلار یا روغن هیدروفیلیک صورت را تمیز کنید و سپس با آب بشوئید. پاک کننده های صورت در برطرف کردن لکه های تیره که در اثر آفتاب سوختگی یا آلودگی های محیطی بوجود آمده‌ اند به شما کمک می‌ کنند.

•  هر روز به پوست‌ خود کرم ضد آفتاب بزنید

استفاده از ضد آفتاب به عنوان بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست ضروری است. در واقع یکی از مهمترین مراقبت های پوستی روزانه استفاده از ضد آفتاب است که برای همه افراد در تمام سنین واجب است و باید برای پوست صورت، پوست دست و سایر نواحی بدن که در معرض نور مستقیم خورشید خواهند بود، استفاده شود.

اگر میخواهید درباره ی انتخاب ضدآفتاب مناسب پوستتان بدانید روی این لینک کلیک کنید.

• روزانه پوست‌ خود را مرطوب کنید

مصرف مرطوب کننده را باید در روتین پوست بدن و صورت روزانه خود بگنجانید. در نظر داشته باشید که همه افراد با هر نوع پوستی حتی از نوع چرب نیاز به مرطوب کننده مناسب پوست خود دارند که در کنار ضدآفتاب می تواند بسیار مفید عمل کند. در واقع پوست شما چه چرب باشد چه خشک یا چیزی بین این دو، انتخاب‌ مرطوب کننده‌ مناسب با نوع پوستتان، می‌ تواند سبب تفاوت های چشمگیری در زیبایی صورت شما شود.

• از کرم دور چشم استفاده کنید

پوست دور چشم حساسیت بیشتری نسبت به پوست صورت دارد بنابراین نیاز به مراقبت متفاوتی دارد. کرم های دور چشم انواع مختلفی دارند و هر کدام ویژگی خاصی را ارائه می دهند. بنابراین برای انتخاب بهترین کرم دور چشم خود، ابتدا نیازتان را شناسایی کنید. می خواهید سیاهی زیر چشم خود را برطرف کنید یا پف آن را از بین ببرید یا چین و چروک چشم را کمتر کنید؟ 

برای هر کدام از این موارد باید محصول مرتبط را استفاده کنید. در نظر داشته باشید که پوست دور چشم یکی از بخش های صورت است که انواع چرب، خشک و مختلط ندارد و همه افراد از یک نوع کرم های مراقبت از پوست دور چشم استفاده می کنند. تنها تفاوت در کرم های دور چشم، برند و کاربرد آن ها است.

•  ورزش و تغذیه را فراموش نکنید

انجام ورزش یکی از مراقبت های پوستی است. ورزش هایی مانند یوگا که باعث آرامش می شوند و استرس را از بدن دور می کنند در مراقبت های پوستی نقش موثری دارند. همچنین داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع سبزیجات، غلات و میوه ها به سلامت و شادابی پوست شما بسیار کمک می کند. اگر سیگار می کشید، ترک آن هم سلامت پوست شما را افزایش می دهد.

• خواب مناسب داشته باشید

یکی دیگر از موارد مهم در مراقبت از پوست، داشتن خواب کافی و در زمان مناسب است. خواب کافی را نباید از دست دهید. به دلیل اینکه خوابیدن 8 ساعت در شب به بدن فرصت بازیابی و ترمیم و آماده سازی قسمت های مختلف بدن از جمله پوست را برای روز بعد فراهم می کند.

در صورتی که خواب شبانه را رعایت نکنید و به بدن و پوست خود اجازه بازسازی ندهید، شاهد حلقه های سیاه دور چشم ، پف زیر چشم، جوش و آکنه، چین و چروک و … در پوست صورت خواهید شد.

نبایدهای مراقبت پوستی:

•  بیش از اندازه لایه برداری نکنید 

اگرچه لایه برداری اقدامی عالی در جهت مراقبت از پوست است، چرا که می تواند با از بین بردن سلول های مرده به تولید و ساخت سلول های پوستی جدید و تازه کمک کند، با این حال در لایه برداری پوست صورت نباید زیاده روی کرد. استفاده از لایه بردارها باید با فواصل مناسب انجام شود چرا که مصرف بیش از حد این لایه بردارها خطرات تحریک و آسیب پذیر شدن پوست را افزایش می دهد. 

•  حمام کردن بیش از اندازه با آب گرم می تواند اثر نامناسب داشته باشد

برای مراقبت از پوست صورت خود از گرفتن دوش آب گرم خودداری کنید. اگر چه دوش گرم بسیار آرامش بخش است، اما می تواند پایه گذار خشکی پوست شود. گرفتن دوش آب گرم نه تنها تعادل رطوبت طبیعی پوست را بر هم می زند، بلکه روغن ها و پروتئین های طبیعی پوست که باعث سلامت آن می شود را نیز از بین می برد. این در نهایت منجر به التهاب، خشکی، قرمزی و حتی خارش می شود. به منظور محافظت از پوست خود، فقط با آب ولرم دوش بگیرید و از دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید

•  پوست صورت خود را مرتباً لمس نکنید

واقعیت این است که هر چه بیشتر صورت خود را لمس کنید، مشکلات بیشتری به وجود می آیند. لمس کردن مرتب پوست صورت می تواند باعث تحریک جوش صورت از طریق پخش شدن باکتری های آکنه شود. همه ما در طول روز تعداد بی شماری میکروب و باکتری را از طریق وسایل مختلف لمس می کنیم: پول، دستگیره ها، سطوحی که در جاهای عمومی هستند و خیلی چیزهای دیگر. با لمس کردن چهره در طول روز مقدار زیادی باکتری، ویروس، چربی، آلرژی و دیگر ناخالصی هایی که روی دستمان است را به پوست صورت منتقل می‌کنیم که همه این ها می توانند موجب بسته شدن منافذ پوست شوند.

•  برای شستشوی صورت از صابون استفاده نکنید

صابون پوست را خشک می کند و اگر مدام استفاده شود لایه محافظ پوست را از بین می برد. در نتیجه باعث ایجاد التهاب و آکنه می شود. همچنین نباید از پاک کننده ها و شوینده هایی که حاوی سدیم لورث سولفات هستند استفاده کنید. به جای این ها می توانید لوسیون پاک کننده استفاده کنید.

سخن پایانی

پوست یک عضو حیاتی بدن است که از اندام های داخلی در برابر انواع آلودگی ها مراقبت می کند و به عنوان یک سد دفاعی بدن در برابر ذرات خارجی عمل می کند همچنین حفظ سلامت پوست به زیبایی کمک می کند. 

از این رو پوست نیاز به مراقبت و تغذیه مناسب و صحیح دارد. در مراقبت های روزانه خود از تونرها، مرطوب کننده های مناسب استفاده کنید. ورزش را فراموش نکنید، آب فراوان بنوشید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، آکنه و جوش‌ های خود را فشار ندهید و از درمان های خانگی مانند گذاشتن آبلیمو، خمیر دندان و جوش شیرین بر روی پوست صورت خود اجتناب کنید.